no ale

Nie jestem typem człowieka który narzeka, ale ja pyerdole… w końcu etap biegania po lekarzach i badan załatwiony. Generalnie jakaś kpina mimo ze wszystko robię prywatnie. W diagnostyce byłem zrobić cały pakiet do badań przed operacją, jedno z badań, na wzw typu B, oczywiście pani zbadała czy nie jestem zakażony, oczywiście wynik negatywny, ale już [...]

[...] że jestem bardzo zmęczony po takim treningu. Wszyscy piszą, że FBW to luzik, nic na maxa a i tak rośnie - polecam 5x5 właśnie; jak ja znajdę w sobie energię na brzuch po 'zaledwie' trzech ćwiczeniach to jest git. No ale to może wynika z mojej kondycji, nie wiem. Dla sprostowania - uczucie zje*ania potreningowego może być przyjemne, że daliśmy z [...]

GSP to jeden z moich ulubionych zawodnikow,ale jeszcze z dwie takie walki i sam nie wiem co...%-) nie idzie tego ogladac...choc pewnie znajda sie jak zwykle jacys fani tego typu swietnie realizowanego gameplanu,itd,mi sie to nie podoba i tyle. w kazdej walce widac jego niesamowite przygotowanie pod kazdym wzgledem,ale nie pasuje mi do mma,jest az [...]

tylko jako edycja ktorego postu polecam wpisac sie chociaz krotko - wyjasnic dlaczego zaczniesz chwile pozniej itd, a potem pod ten krotki post wrzucimy startowy rozbudowany OK, tak zrobimy. Chciałbym już w czwartek zacząć trenować, no ale to wszystko zależy, czy się wykuruję do tego czasu.

moje zdanie jest takie, że Kai na przyszłoroczną Olympię przyszykuje kosmos i może pozamiatać i osobiście tego się spodziewam, no ale zobaczymy.

ja uwazam ze za rok wygra jay lub heath , ewentualnie vic , no ale dexa tez nie beda chcieli ''zrzucic'' mocno nizej juz po roku , choc wcale sie nie zdziwie jesli jakies ''zrzadzenie losu '' spowoduje jego brak na o 09

Nieźle jeszcze zalany, góra jak zwykle rewelacja i ta klata No ale nogi...

Cos sie ciezko czyta dzis... %-) Przeczytalem na szybkiego: "tydzien na anabolikach" i "skoki w bok". Se mysle - poyebalo kolege z Nowym Rokiem czy co? %-) No ale juz doczytalem. Rowniez zycze wszystkiego co najlepsze! PS. Bierz sie kvrwa do roboty! ;)

[...] kulało. Tzn nie miałem pomysłu na to, na co miałem ochotę %-). Może wczorajszy cheat na noc tak zadziałał (??), bo ciągało mnie do czegoś, sam nie wiem do czego }:-(. No ale co zrobić, pojechałem standardowo:-)) Trochę te warzywa z patelni już mi nie podchodzą (a w sumie jadłem tylko parę razy). Lepiej smakowała marchew z parowaru... Trzeba [...]

Pomyślę nad tym. Tym bardziej że i tak na wakacje się przyda Wrzucam link do Testu Hiteca: Test HITEC: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html#post1 Niestety nie mogę powiedzieć wiele dobrego o formie dziennika, bo napaćkane tam strasznie (jak wszyscy wpisują w jednym wątku swoje dniówki). No ale takie zasady ;-)

[...] ceny hoteli masakra jakaś teraz). Hotelik z bieżnią zarezerwowany, więc środa rano aeroby będą. Po Wrocławiu lecę na Rzeszów, tam też hotel ogarnięty z siłownią (start o 7 rano) więc trening nie przepadnie. Powrót w czwartek wieczorem do domu. W piątek dzień wolny... Chyba urlop w piątek wezmę bo ciężki ten tydzień. No ale wszystko ogarnięte :-))

Odnosnie masowania to tez trzeba dobrze rozegrac... No ale wszystko w swoim czasie;-)

[...] godzinie 18, to już poleciały czity. Jakoś tak mnie wzięło. Oprócz batona, to w sumie źle nie było, bo wizualnie zdrowa tortilla, owsiane ciastka (trochę cukru pewnie). No ale bilans przekroczony. Tłumaczyłem to sobie, że w sumie kcal schodzą podczas jazdy samochodem %-). A w trasie wczoraj 5h było. Czuję się bardzo przemęczony ostatnio. [...]

No ale samochodem %-) jakbyś pobiegł to zaliczył byś naraz i rozgrzewkę i aeroby i dystans maratoński :-D

Robiłem z ponad 100kg na płasko, po podłożeniu krążków pali właśnie przy tych ciężarach. No ale powoli, powoli ;-)

Tadzik jakie foty w avku dopyerdala%-) Tak Wam zazdraszczam zdolnosci jedzenia owsa ze masakra, az mi sie plakac chce%-) Jedynie jako tako mi idzie w formie maki na nalesniki. No ale to juz pisalem;-) Rafal - dobrze idzie, czymam kciuki bro:-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-09-20 13:33:59

no ale tak czy inaczej chyba słabo prostujesz w łokciach, muszę siebie nakręcić jak u mnie to wygląda ;-)

100g ww to dosyć mało jak na stuprocentową aktywność na siłowni. To raptem (strzelam) ~1,2g / kg a to dość mało. No, ale jaka krata wyszła ;-D Jaki miałeś wtedy rozkład makro?

16.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f9f546658b40a1a8c8e0b0edfcc7b1.png Opis: Menu: Bilans dograny na 100%, pomimo wieczornych słodkości. No ale IF wybacza takie podejście. Ponoć (IIFYM). Ogólnie bardzo ciężko wytrzymać do pierwszego posiłku w weekendy. W poniedziałek rano pomiary i do dietetyka czy czasem w górę [...]

[...] w szkole, dlatego żejeżeli uczniowie będą się chcieli bić to i tak to zrobią i żaden regulamin i żadne nakazy nic niedadzą ponieważ to czy ktoś się będzie bił czy nie to zależy od danej osoby i sytuacji w jakiej osoba się znalazła, jedyne co się da zrobić aby uniknąć przynajmniej częściowo agresji panującej w szkole jest zamontowanie kamer w [...]